Pequeno almoço: 1 fatia de pão de sementes escuro com fiambre de peru e um iogurte magro
Lanche da manhã: 1 gelatina 0% açucar
Almoço: Salada de alface e Rúcula com almôndegas de soja/ camarão/ salmão/ queijo mozarella e delícias do mar
Lanche: iogurte magro
Jantar: Bife de frango com gengibre/molho de soja e cogumelos a acompanhar com alface (fica a foto)
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